Fördjupning: D-vitamintillskott i detalj
Elexir slår Vitaprana 4000 på avståndet till den övre gränsen, inte på pris
Elexir 2500 och Vitaprana 4000 är de enda av de tio som kostar under 90 kr, och båda har korta listor. Vitaprana 4000 vinner på pris per förpackning (64 mot 83 kr) och per 10 µg D3 (5,8 mot 7,4 öre) och har fler omdömen (44 mot 21). Elexir vinner på dos (62,5 mot 100 µg), på förpackning (180 mot 110 dagar) och på pris per kapsel (46 mot 58 öre). Elexir förlorar på ingredienser, där rosmarinextrakt och MCT-olja ger två tillsatser mot Vitaprana 4000:s ena, rispulver.
Pris väger 25 procent, dos och omdömen 20 vardera och förpackning 10. Elexir tar ledningen på dos och förpackning, Vitaprana 4000 på pris och omdömen, och totalen blir nära. Siffrorna gäller kampanjpriser den 15 november. Vid listpris, 127 mot 99 kr, ökar avståndet i pris: 11 mot 9,0 öre per 10 µg. Ändras priserna kan ordningen mellan de två vända.
Puori på tredje plats har en annan profil: 17 öre per 10 µg, tillsammans med den enda uppgiften om tredjepartsanalys i urvalet. Det är den dokumentationen som håller den kvar bland de tre främsta trots priset.
Holistic 5000 och Holistic 2000 visar att halv dos inte ger halvt pris
Samma märke, samma ingredienslista och samma kapsel av pullulan: Holistic 5000 har 125 µg och Holistic 2000 har 50 µg. Förpackningarna är lika stora, 90 kapslar. Ändå kostar den lägre dosen 105 kr och den högre 130 kr, bara 25 kr skillnad. Priset per 10 µg är därför 11,6 öre för den högre och 23 öre för den lägre, nästan dubbelt.
Omdömena går åt andra hållet: 4,9 från 93 för den högre, 4,3 från 10 för den lägre. Bäst-i-test.se ger Holistic 2000 4 av 5 men listar inte Holistic 5000 alls. Den som utgår från kundbetyg hamnar därför hos 5000, den som utgår från avståndet till den övre gränsen hos 2000, och jämförelsen redovisar båda utan att välja åt läsaren.
Helhetshälsa 3000 ligger mellan de två: 75 µg och 106 kr för 100 kapslar, 14 öre per 10 µg, med gelatinfri kapsel och bara mikrokristallin cellulosa utöver D3, som hos båda Holistic-kapslarna. Den har 21 omdömen med snitt 4,7 och hamnar före Holistic 5000 eftersom den ligger 25 µg under den övre gränsen, medan Holistic 5000 ligger 25 µg över.
Listpriserna är 217 och 131 kr, så kampanjpriset ligger 40 procent under listpriset för 5000 och 20 procent under för 2000. Det är en av orsakerna till att ordningen kan ändras om kampanjerna avslutas.
Bäst-i-test.se och kundbetygen pekar åt olika håll för tre av tio modeller
Bäst-i-test.se har en lista med fem tillskott som uppdaterades i januari 2026. Tre av dem finns bland våra tio: Upgrit på första plats med 5 av 5, Holistic 2000 på tredje med 4 av 5 och Vitaprana Vegan 5000 på fjärde med 4 av 5. Sajten uppger att den testar själv med en panel och tar enligt egen uppgift ersättning via butikslänkar. Den anger inte förpackningsstorlek, så vi behandlar betygen som gällande samma formula.
Kundbetygen för samma tre modeller är 5,0 från 4 omdömen, 4,3 från 10 och 4,7 från 11. Upgrit är först hos sajten men har för få omdömen för att räknas hos Bodystore, och Holistic 2000 har det lägsta snittet av alla men tredje plats hos sajten. Vi har lagt sajtens betyg lika tungt som kundbetyget för dessa tre, men inte tagit över några påståenden om verkan, och sajtens slutbetyg bygger delvis på panelens svar om bland annat verkan.
Sajtens tvåa, Star Nutrition Vitamin D3 2000 IE med 4,5 av 5, ingår inte. Bodystore har en Star Nutrition-kapsel med ett enda omdöme, och sajten anger ingen förpackningsstorlek, så vi har inte kunnat säkerställa att de är samma produkt. Ett test gäller bara den testade modellen, och vi har inte lånat sajtens betyg till en annan.
Vitaprana Vegan 5000 visar ett annat spretigt underlag: butikens text hänvisar till en testvinst hos samma sajt 2024, men i 2026-listan som vi läst är den fjärde av fem och sajten noterar att dosen ligger över rekommenderat maxintag vid daglig användning. Det visar varför en testsajts lista inte räcker som enda underlag, och varför vi inte kallar en listplacering för ett eget test.
Så räknades poängen: samma regler för alla tio modeller
Dos: dosen i µg vid högsta angivna dagsdos ger 100 poäng vid högst 50 µg, 90 upp till 75 µg, 80 under 100 µg, 70 vid exakt 100 µg och 45 över 100 µg. En fast dos som inte går att ändra drar 5 poäng och uppgifter som motsäger varandra 10. Ingredienser: 100 poäng minus 8 per tillsatt ämne utöver D3 och kapseln, minus 25 om kapseln har ett annat verksamt ämne, minus 2 för spår av allergener.
Pris: 100 poäng för lägst pris per 10 µg och 30 för högst, med jämn glidning däremellan. Dokumentation: 20 poäng om uppgift saknas och 60 för en uppgift om analys eller certifiering utan läst dokument. Omdömen: för minst 10 omdömen räknas snittet och antalet, och för färre än 10 ges 30 poäng. Finns ett betyg från en testsajt för samma formula tas medelvärdet av kundbetyget och sajtens betyg. Förpackning: 40 poäng plus upp till 60 efter antal dagar, räknat upp till 180.
Reglerna är desamma för alla tio. En modell utan minst 10 omdömen eller testbetyg får samma poäng som den lägsta i kriteriet, så okänd prestanda belönas aldrig.
Köpguide: så väljer du D-vitamin
D-vitamin bäst i test avgörs av mikrogram per kapsel, inte av IE-siffran på framsidan
Samma mängd D3 skrivs på två sätt, och burkarna blandar dem. Livsmedelsverket anger att 10 µg motsvarar 400 IE och att 1 IE är 0,025 µg. Räknat så blir Holistic 5000 och Vitaprana Vegan 5000 125 µg per kapsel, Vitaprana 4000, Pureness och Upgrit 100 µg, Helhetshälsa 3000 75 µg, Elexir 2500 och Puori 62,5 µg samt Holistic 2000 50 µg. Holistic droppar ger 7,5 µg per droppe, vilket butiken skriver som 300 IE.
Procentsiffran i innehållstabellen leder lätt fel. Holistic 5000 står med 2 500 procent av dagligt referensintag, Vitaprana 4000 med 2 000 och Puori med 1 250. Procenten är räknade på 5 µg, medan Livsmedelsverkets referensintag för vuxna 18–74 år är 10 µg, så varje procenttal ser dubbelt så högt ut som det skulle göra mot myndighetens värde. Vi räknar mot 10 µg och mot den övre gränsen på 100 µg, och redovisar dosen i mikrogram.
Produktnamnen hjälper bara delvis. Helhetshälsa 3000 skriver både 75 mcg och 3000 IE i namnet, Elexir och Pureness skriver IE i namnet och µg först i tabellen, och Puori skriver ingen dos i namnet alls. Den som jämför namnen kommer ändå rätt om den räknar om IE, men den som jämför tabellernas procent gör det inte.
Fem av tio kapslar ligger vid eller över den övre gränsen, och det står inte på framsidan
Livsmedelsverket anger att den övre gränsen för D-vitamin är 100 µg per dag för vuxna och barn från 11 år och 50 µg för barn 1–10 år. Gränsen är satt av Efsa och gäller enligt Livsmedelsverket intag från mat och tillskott tillsammans. Myndigheten skriver att för mycket D-vitamin i blodet kan vara farligt och att det inte går att få i sig farliga mängder via maten men via kosttillskott. Det här är ingen uppmaning till någon att välja en viss dos, bara en uppställning av var produkterna ligger.
Två kapslar ligger över gränsen: Holistic 5000 och Vitaprana Vegan 5000 med 125 µg, alltså 125 procent. Tre ligger exakt på den: Vitaprana 4000, Pureness och Upgrit med 100 µg. Fem ligger under: Helhetshälsa 3000 på 75 procent, Elexir 2500 och Puori på 62,5 procent, Holistic 2000 på 50 procent och Holistic droppar på 7,5 till 30 procent vid 1–4 droppar. Eftersom gränsen räknar in kosten är kapslarna på 100 µg redan vid gränsen utan någon mat.
Bäst-i-test.se noterar själv att Vitaprana Vegan 5000 ligger över rekommenderat maxintag vid daglig användning, men sajten placerar den ändå fyra av fem. Hos oss sänker dosen poängen för båda 125-kapslarna, och därför ligger de bakom flera kapslar med färre omdömen. Det som inte passar här är att läsa en hög omdömesvolym som ett skäl att bortse från dosen: Holistic 5000 har 93 omdömen men hamnar sexa.
Pris per 10 µg D3 sorterar om listan, och kampanjpriserna gör ordningen skör
Förpackningspriset säger nästan ingenting om vad ett mikrogram kostar. Vitaprana Vegan 5000 kostar 119 kr och Puori 128 kr, men Vegan 5000 ger 8,7 öre per 10 µg och Puori 17 öre. Holistic 2000 är 23 kr billigare än Puori men ändå dyrast av de tio per 10 µg, med 23 öre. Skillnaden mellan billigast och dyrast är fyra gånger: Vitaprana 4000 5,8 öre mot Holistic 2000 23 öre.
Måttet har en gräns som är värd att känna till. Kapslar med hög dos blir billiga per mikrogram bara för att de rymmer mycket, och per kapsel är Holistic 5000 med 1,44 kr dyrare än Helhetshälsa 3000 med 1,06 kr. Den som utgår från en fast dos i mikrogram bör därför jämföra pris per kapsel mellan kapslar med samma styrka: Elexir 0,46 kr och Puori 1,07 kr har båda 62,5 µg, och skillnaden där är 2,3 gånger.
Alla tio priser är kampanjpriser den 15 november, under butikens listpris. Vid listpris är Vitaprana 4000 fortfarande billigast med 9,0 öre per 10 µg och Holistic 2000 dyrast med 29 öre, men Holistic 5000 går från fjärde lägst (11,6 öre) till sjätte lägst (19 öre). Det är vad som kan ändra placeringarna när kampanjerna slutar, och därför redovisas både butikspris och listpris i produktkorten.
Gelatin, fårull och fiskleverolja avgör vilka burkar som är veganska, och bara två uppger det
Vegansk anges av butiken för två av de tio: Vitaprana Vegan 5000 med D3 från alger och Upgrit D3 + K2. Fyra av de övriga har D3 från fårull eller ullfett enligt butikens text: de tre Holistic-produkterna och Helhetshälsa 3000. Puori, Elexir och Pureness har nötgelatin i kapseln, och Pureness har dessutom torskleverolja. För Vitaprana 4000 anger butiken varken källa eller vegansk.
Kapselmaterialet är en egen skillnad. Pullulan finns hos de två Holistic-kapslarna, Vitaprana 4000 och Vitaprana Vegan 5000, cellulosa hos Helhetshälsa 3000 och hypromellos hos Upgrit. Gelatin finns hos tre. Holistic droppar har ingen kapsel alls. Poängen i vår jämförelse påverkas inte av om produkten är vegansk, men läsaren som utgår från det har bara två att välja bland.
Av de två har Vitaprana Vegan 5000 11 omdömen och ett betyg på 4 av 5 hos Bäst-i-test.se men 125 µg, medan Upgrit har 100 µg, 5 av 5 hos samma sajt och bara 4 omdömen hos Bodystore. Bodystore säljer också Helhetshälsa D3 Vegan med 75 µg (3 000 IE) från lav, 100 kapslar för 146 kr, 19 öre per 10 µg D3 och 4,8 av 5 från 11 omdömen. Den ingår inte bland de tio, men den är en tredje vegansk kapsel vars dos ligger under 100 µg.
Oljan i kapseln tillför mer än D3 i två av tio, och det syns bara i tabellen
De flesta kapslarna har en kort lista: ett fyllnadsmedel eller en olja och D3. Holistic 5000, Holistic 2000 och Helhetshälsa 3000 har bara mikrokristallin cellulosa, Vitaprana 4000 och Vitaprana Vegan 5000 bara rispulver, Puori bara kokosolja. Elexir 2500 har MCT-olja och rosmarinextrakt (5 mg per kapsel), och Holistic droppar har olivolja och tokoferolrika extrakt.
Pureness och Upgrit är annorlunda. Pureness löser D3 i torskleverolja, och tabellen anger 151 µg vitamin A, 0,7 mg vitamin E, 45 mg DHA och 35 mg EPA per kapsel. Upgrit har 150 µg K2 som menakinon-7 tillsammans med D3. I båda fallen får produkten lägre poäng för ingredienser i vår jämförelse, eftersom kapseln innehåller mer än vad en D-vitaminjämförelse mäter, och vi jämför inte A- eller K-mängderna mot någon gräns.
Allergener är en egen rad. Vitaprana 4000 kan innehålla spår av mjölk, och Vitaprana Vegan 5000 kan innehålla spår av soja och är packad där fisk och mjölk hanteras. Holistic droppar uppger inga allergener. Den som också jämför mineraltillskott hittar en egen jämförelse av magnesium i samma avdelning.
Tio omdömen är en låg gräns, och högst snitt går till de som har minst underlag
Antalet omdömen hos Bodystore varierar mellan 4 och 93. Holistic 5000 har 4,9 från 93, Vitaprana 4000 4,7 från 44, Puori 4,8 från 33, Holistic droppar 4,6 från 27, Elexir 2500 och Helhetshälsa 3000 4,6 respektive 4,7 från 21, Vitaprana Vegan 5000 4,7 från 11, Holistic 2000 4,3 från 10, Pureness 4,9 från 10 och Upgrit 5,0 från 4. De högsta snitten, 5,0 och 4,9, hör alltså till burkar med 4, 10 och 93 omdömen.
Därför väger antalet in i vår poäng och snittet räknas bara från 10 omdömen. Pureness 4,9 från 10 får lägre poäng än Puori 4,8 från 33 och Holistic 5000 med 93, och Upgrits 4 omdömen räknas som hos alla med färre än 10, oavsett att snittet är 5,0. Kundbetyget säger inget om att innehållet stämmer med etiketten, bara om att köparna lämnade ett omdöme.
Gymgrossisten drivs av samma bolag som Bodystore men visar egna omdömen: Vitaprana 4000 visar 4,8 från 11 där Bodystore har 4,7 från 44, och Holistic droppar visar 5,0 från ett omdöme. Vi vet inte om de räknas från samma köpare, och har därför inte lagt ihop dem. Den som vill jämföra butikerna kan se att samma kapsel kostar 64 kr hos Bodystore, 86 kr hos Apohem och 99 kr hos Gymgrossisten.
En förpackning räcker i 60 till 250 dagar, och det ändrar årskostnaden mer än man tror
Räknat på en kapsel om dagen året runt, 365 dagar, kostar Elexir 2500 168 kr om året, Vitaprana 4000 212 kr, Helhetshälsa 3000 387 kr, Puori 389 kr, Vitaprana Vegan 5000 395 kr (483 kr om man räknar på 90 kapslar), Holistic 2000 426 kr, Holistic 5000 527 kr, Upgrit 548 kr och Pureness 602 kr. Skillnaden mellan billigast och dyrast är 3,6 gånger. Holistic droppar kostar 44 kr om året vid en droppe och 175 kr vid fyra.
Elexir räcker i 180 dagar och behöver köpas två gånger om året. Pureness räcker i 60 dagar och behöver köpas sex gånger. Det spelar roll för den som inte vill fylla på ofta, och det är en av de få fördelarna med droppar: 1 000 droppar räcker i 1 000 dagar vid en droppe.
Det som inte passar är att räkna årskostnad för produkter med olika dos som om de vore utbytbara. Elexir på 62,5 µg och Vitaprana Vegan 5000 på 125 µg ger 168 respektive 395 kr, men den andra levererar dubbelt så många mikrogram och ligger över den övre gränsen. Jämför först dos, sedan pris.
Droppar är det enda sättet att ställa dosen, men en dag med fyra droppar kostar som en hel kapsel
Holistic droppar ger 7,5 µg per droppe, så en droppe ligger under Livsmedelsverkets referensintag på 10 µg och två droppar över det, på 15 µg. Tre droppar blir 22,5 µg och fyra 30 µg. Ingen av kapslarna går att dosera på det sättet, eftersom varje kapsel är en fast dos från 50 till 125 µg.
Dagskostnaden följer antalet droppar: 12 öre för en, 24 för två, 36 för tre och 48 för fyra. En Elexir-kapsel kostar 46 öre och ger 62,5 µg, så fyra droppar kostar ungefär samma som en kapsel men ger knappt hälften så många mikrogram. Per 10 µg är droppar 16 öre mot Elexirs 7,4 öre. Flexibiliteten har alltså ett pris.
Det som inte passar är den som vill ha en enkel rutin utan att räkna droppar, och den som läser doseringsraden bokstavligt: butiken anger både 1–4 droppar och 300–2 000 IE, och de två uppgifterna går inte ihop. Flaskan innehåller olivolja och fårullsbaserat D3, så den är inte vegansk.
