Elektrolyter bäst i test 2026

Fördjupning: elektrolyter i detalj

Vitaprana och Star Nutrition kostar lika mycket per burk men inte per dag

Båda kostar 209 kr hos Bodystore den 15 november, men burkarna rymmer 93 respektive 66 portioner. Det ger 2,25 kr mot 3,17 kr per portion. Räknat per 100 mg natrium blir det 64 öre mot 79 öre, per 100 mg kalium 1,13 kr mot 1,22 kr och per 100 mg magnesium 2,10 kr mot 2,99 kr. Star Nutrition är alltså dyrare på alla tre, men tätare på natrium, 400 mg mot 350 mg, och kalium, 260 mg mot 200 mg. Magnesiumet är lika, 106 mot 107 mg.

Tar du två portioner om dagen räcker Vitaprana i 46 dagar och kostar 4,55 kr per dag, medan Star Nutrition räcker i 33 dagar och kostar 6,34 kr per dag. Det är 1,79 kr per dag, ungefär 54 kr över en månad på 30 dagar. Vitaprana ger dessutom zink 8 mg, MSM 100 mg och C-vitamin 100 mg per tesked, medan Star Nutrition har 1 000 mg kokosvattenpulver. Den förra sötar med stevia, den senare med aspartam och acesulfam-K.

På testsajten är ordningen omvänd: Star Nutrition får 4,5 av 5 och Vitaprana 4. Panelen beskriver Star Nutritions pulver som snabblöst och klart, med en tydlig kokoston som delade den, och Vitaprana som lättblandat men något sött och utan måttsked. Går du efter testsajtens förstaval är Star Nutrition rätt, och du får fler natrium och kalium per portion mot att du accepterar aspartam, acesulfam-K och en dyrare portion. Går du efter pris och ingredienslista är Vitaprana svår att slå.

Salte och Greatlife kostar nästan lika mycket per påse men skiljer sig i allt annat

Salte kostar 9,25 kr per påse och Greatlife 9,30 kr, så priset skiljer 5 öre. Allt annat skiljer. Salte har 800 mg natrium och 400 mg kalium men 60 mg magnesium, medan Greatlife har 400 mg natrium, 300 mg kalium och 100 mg magnesium samt klorid 600 mg, som Salte inte redovisar. Per 100 mg natrium kostar Salte 1,16 kr och Greatlife 2,33 kr. Per 100 mg magnesium är det tvärtom: Salte 15,42 kr och Greatlife 9,30 kr.

Salte har fyra smaker i paketet, och testpanelen satte den först på smak. Greatlife har ingen smak alls, och butiken skriver att den smakar salt. Salte är sötat med stevia och Greatlife inte alls. Underlaget skiljer sig också: Salte har 4,5 av 5 hos Bäst-i-test.se, medan Greatlife har 5,0 av 5 från tio omdömen hos sin egen butik, där flera handlar om upplevd effekt som vi inte återger.

Greatlife uppger tillverkning under HACCP enligt ISO 22000 och att havssaltet bär märkningen Label Rouge, som butiken kallar en officiell kvalitetsmärkning. Vi har inte läst något certifikat och kan inte bekräfta uppgifterna. Salte redovisar inga certifieringar på de sidor vi läst. Om du väljer påse för att slippa mått och vill ha så mycket natrium som möjligt per kronor är Salte rätt, och om du vill ha en kort ingredienslista utan sötning är Greatlife det.

Upgrit och Optimum Nutrition saknar underlag, men av olika skäl

Upgrit saknar underlag eftersom inget test finns och butikernas tre omdömen delas mellan tre smaker. Det som sticker ut är att etiketterna skiljer sig mellan butikerna: Bodystore anger 73,1 mg natrium och 43,2 mg kalium per 6,5 g, Zymblo 91,0 och 35,8 mg. Kalcium är 868,8 mg hos Bodystore och 836,4 hos Zymblo. Skillnaderna är små i absoluta tal men visar att produktens deklaration inte är entydig, och vi vet inte vilken som stämmer. Upgrit har ekologiskt kokosvattenpulver, 53 procent ekologiska ingredienser, och ingen annan sötning än stevia, men bara ungefär en femtedel av Vitapranas natrium.

Optimum Nutrition saknar underlag av ett annat skäl. Gymgrossisten visar 4,3 av 5 från 12 omdömen, men betyget delas med Forrest Berries, och Bodystore visar 4,0 från ett enda omdöme. Produkten är välkänd, har 400 mg natrium och 300 mg kalium per skopa och kostar 169 kr för 33 portioner. Men maltodextrin står först, sötningen är sukralos, och kolhydratmängden anges inte, så vi kan inte jämföra den mot de pulver som är fria från kolhydrater.

För dig som läsare betyder det att båda är modeller du köper med öppna ögon. Upgrit är det billigaste köpet per förpackning, 146 kr, men innehållet är olikt de andra. Optimum Nutrition kostar 169 kr, 40 kr mindre än Star Nutrition, men ger hälften så många portioner. Ingen av dem har ett betyg som vi kan stå för.

Pris per 100 gram ger en annan ordning än pris per portion, och det är portionen som räknas

Räknar du per 100 gram kostar Vitaprana 55,80 kr, Optimum Nutrition 64,07 kr, Star Nutrition 69,75 kr, Upgrit 73,20 kr, Holistic 127,86 kr och Salte 154,94 kr, med Bodystores och Zymblos priser den 15 november. Greatlifes påse anges inte i gram, så den uppgiften saknas. Räknar du per portion blir ordningen Vitaprana 2,25 kr, Star Nutrition 3,17 kr, Upgrit 4,88 kr, Optimum Nutrition 5,13 kr, Holistic 5,97 kr och Salte 9,25 kr.

Optimum Nutrition flyttar sig från andra till fjärde plats, och Star Nutrition och Upgrit byter plats med den. Skälet är portionens storlek: Optimum Nutritions skopa väger 8 g, Upgrits två skopor 6,5 g och Star Nutritions portion 4,5 g, så pulver per krona är något annat än portioner per krona. Vi räknar per portion eftersom det är den mängd etiketten anger mineralerna för, och eftersom Greatlife saknar vikt per påse går det inte att räkna per gram för alla sju.

Skillnaden blir tydligast mellan Vitaprana och Holistic. Per gram är Holistic 2,3 gånger dyrare, per portion 2,7 gånger, eftersom Holistics tesked på 4,6 g är större än Vitapranas på 4 g.

Köpguide: så väljer du elektrolyter

Priset på burken säger lite när portionspriset varierar mer än fyra gånger

Förpackningarna i urvalet kostar mellan 146 kr och 279 kr hos de butiker vi länkar till, en skillnad på drygt 130 kr. Per portion är spannet större: Vitaprana kostar 2,25 kr och Greatlife 9,30 kr, mer än fyra gånger så mycket. Skälet är att burkarna rymmer olika många portioner. Vitaprana ger 93 på 375 g, Star Nutrition 66 på 300 g och Optimum Nutrition 33 på 264 g, och portionerna väger olika, från 4 g till 8 g bland pulvren i burk.

Vi räknar med den portion som står först på etiketten och delar butikspriset med antalet portioner. Vitaprana anger 46–93 portioner eftersom etiketten visar både en och två teskedar, och med två teskedar blir det 4,55 kr per tillfälle. Star Nutrition går från 3,17 till 6,34 kr på samma sätt. Förhållandet mellan de två ändras knappt, men din kostnad per dag gör det.

En månad med en portion om dagen, 30 portioner, kostar 67,50 kr med Vitaprana, 95,11 kr med Star Nutrition, 146,40 kr med Upgrit, 153,77 kr med Optimum Nutrition, 179 kr med Holistic, 277,50 kr med Salte och 279 kr med Greatlife. Upgrit och Holistic är då hela burkar, eftersom båda rymmer 30 portioner. Skillnaden mellan billigast och dyrast är 211,50 kr i månaden, ungefär priset på en hel burk Vitaprana.

Vi har jämfört butikerna för de tre främsta. Vitaprana kostar 279 kr hos Gymgrossisten och Tillskottsbolaget, alltså mer än hos Bodystore. Star Nutrition kostar 223 kr hos Gymgrossisten, också över Bodystores pris, men någon annan butik än Gymgrossisten har vi inte kunnat läsa för den. Holistic är den enda där en annan butik är billigare än länken: Sportkost tar 159 kr mot Zymblos 179 kr och visar produkten i lager, medan Svenskt Kosttillskott tar 189 kr. Prispoängen för Holistic räknas därför på 159 kr, 5,30 kr per portion, medan köplänken går till Zymblo. Tillskottsbolaget, Sportkost och Svenskt Kosttillskott ingår inte i listan av butiker vi länkar till.

Räkningen passar dåligt om du bara tar elektrolyter vid enstaka tillfällen. Då styr förpackningspriset, och Upgrit för 146 kr eller Optimum Nutrition för 169 kr är billigare att köpa än Vitaprana för 209 kr, även om varje portion kostar mer.

Natrium per portion varierar från 73 till 800 mg, och bara etiketten visar det

Mineraltabellen på baksidan skiljer produkterna mest. Salte har 800 mg natrium per påse, Holistic 500 mg per tesked, Star Nutrition, Greatlife och Optimum Nutrition 400 mg, Vitaprana 350 mg och Upgrit 73–91 mg per två skopor, beroende på vilken butiks etikett du läser. Kalium varierar från 36 mg hos Upgrit till 400 mg hos Salte, och magnesium från 57,5 mg hos Upgrit till 150 mg hos Holistic.

Siffrorna går att sätta i relation till Livsmedelsverkets tabell över maxintag. För vuxna anger myndigheten 2,3 g natrium per dag, vilket motsvarar 5,75 g salt. En påse Salte med 800 mg är 35 procent av den siffran och en portion Vitaprana med 350 mg är 15 procent. Natriumet från ett pulver kommer ovanpå det du får i dig via maten. Hur mycket du bör ta in kan en jämförelsesida inte avgöra.

Därför passar en natriumtät produkt som Salte dåligt för den som följer en saltbegränsad kost, och en natriumsnål som Upgrit passar dåligt om natriumet är anledningen till att du letar pulver. Upgrit har i stället 836–869 mg kalcium per portion, vilket gör den till en annan sorts blandning än resten. Frågor om vad som passar just dig hör hemma hos vården.

Bäst i test hos en testsajt är inte ett oberoende test

Ingen oberoende testare i vår källista har ett läsbart test av elektrolytpulver. Underlaget är Bäst-i-test.se, en testsajt i lager 2 som uppger att en testpanel av löpare och gymtränande använt produkterna under flera veckor. Sajten rankar sex produkter 2026: Star Nutrition Ultimate Electrolytes först, Salte och Holistic på 4,5 av 5, därefter Core Electrolytes, Vitaprana och Healthwell på 4 av 5.

Vi återger betyget, smakomdömena och uppgifterna om löslighet och pris, men inte det testpanelen skriver om effekt på kroppen, eftersom Faktavalet inte gör hälsopåståenden. Skillnaden syns i vår ordning. Vitaprana får 4 av 5 och Star Nutrition 4,5, men Vitaprana kostar 92 öre mindre per portion, och det väger tyngre hos oss. Därför är elektrolyter bäst i test hos oss inte samma produkt som testsajtens förstaval.

Testet räcker inte som enda underlag. Det omfattar sex produkter, varav fyra finns i vår jämförelse, och panelens omdömen om smak är subjektiva: kokostonen i Star Nutrition delade panelen, och Holistic beskrivs som saltare än fruktig. Läs betyget som en rangordning mellan sex produkter, inte som ett mått på kvalitet i absolut mening.

Betyget i butiken gäller serien, inte smaken du köper

Butikerna visar ett betyg per produktserie. Hos Gymgrossisten visar Star Nutrition 3,8 av 5 från 77 omdömen på sidorna för Citrus, Forest Berries och Pineapple Coconut, Vitaprana 3,0 från 23 på Lemon, Raspberry och Watermelon, och Optimum Nutrition 4,3 från 12 på Lemon och Forrest Berries. Pureness visar 5,0 från 15 på både Citron/Lime och Mango/Apelsin. Eftersom en annan smak är en annan modell hos oss räknas inget av detta.

Konsekvensen för dig som läsare är praktisk: ett snitt på 4,3 från 12 omdömen för Optimum Nutrition säger inget om Lemon jämfört med Forrest Berries. Omdömena kan handla om vilken smak som helst, och du ser sällan vilken. Upgrits 2,3 av 5 hos Bodystore bygger på tre omdömen på en sida där citron, mango och skogsbär väljs i samma ruta, och är under 10 oavsett.

Det här gör betyget oanvändbart som smakguide. Att titta på antal omdömen och datum hjälper bara om butiken visar dem per smak, och det gör ingen av de butiker vi läst. Greatlife är undantaget, eftersom produkten bara finns i en variant, och därför går dess tio omdömen att räkna, med förbehållet att de ligger hos tillverkarens egen butik.

Stevia, sukralos och aspartam: sötningen står bara i ingredienslistan

Alla sju produkter är fria från socker enligt butikerna, men sötningen skiljer. Vitaprana, Salte, Holistic och Upgrit sötar med stevia, Optimum Nutrition med sukralos och Star Nutrition med aspartam och acesulfam-K. Greatlife har ingen sötning och ingen arom, och butiken skriver att produkten smakar salt.

Optimum Nutrition har maltodextrin som första ingrediens, alltså den som det finns mest av. Maltodextrin är en kolhydrat, men butiken anger ingen kolhydratmängd per skopa, så uppgift saknas. Det betyder att ”inga sockerarter” inte är detsamma som kolhydratfri. Star Nutrition skriver uttryckligen att pulvret är fritt från kolhydrater, och Holistic att det är utan kolhydrater.

Butikstexterna använder ord som ren och utan onödiga tillsatser. Zymblo skriver det om Holistic, vars lista ändå har stevia, rödbetspulver och kiseldioxid, och Vitapranas produkttext kallar innehållet minimalistiskt och befriat från onödiga tillsatser, trots stevia, riboflavin, zinkbisglycinat och MSM. Det är butikens ord och inte en klass. Greatlifes påstående om att produkten är fri från fyllnadsmedel stämmer med en lista på fyra ingredienser, men även där är det listan som är facit.

Aspartam har en särskild märkning, och butiken återger texten om fenylalanin som står på Star Nutritions etikett. Den som vill undvika konstgjorda sötningsmedel har fem pulver att välja mellan, de fyra med stevia och Greatlife, och den som vill slippa all sötning och arom väljer Greatlife och får då saltsmak. Är det protein snarare än salter du letar efter finns en egen jämförelse av proteinpulver på /traning-fritid/proteinpulver/.

Påse eller burk avgör mest hur ofta du faktiskt tar den

Fem av sju är pulver i burk med mått: Vitaprana och Holistic doseras med en tesked, Star Nutrition med tre fjärdedels tesked på 4,5 g, Upgrit med två skopor på 6,5 g och Optimum Nutrition med en skopa på 8 g. Salte och Greatlife är enskilda påsar. Salte väger 5,97 g per påse, medan Greatlifes påse inte anges i gram, så den uppgiften saknas. Testpanelen noterar att Vitaprana saknar måttsked, medan etiketten räknar med en tesked på 4 g.

Påsarna kostar mer per portion men tar bort mätningen: Salte 9,25 kr och Greatlife 9,30 kr mot Vitaprana 2,25 kr. På en vecka, sju portioner, kostar Salte 64,75 kr och Vitaprana 15,75 kr. Skillnaden på 49 kr är priset för att slippa skopa, och för fyra smaker att byta mellan.

Brustabletter finns också. Gymgrossisten listar Star Nutrition Restore med 16 brustabletter för 49 kr den 15 november, men betyget där, 3,8 av 5 från 9 omdömen, räknas inte eftersom det är under 10, och vi har inte läst tablettens innehållsdeklaration. Därför ingår inga tabletter. Påsar passar dåligt för daglig användning hemma, där en burk med mått är fyra gånger billigare per portion.

Smaken avgör om burken töms, och testpanelen var inte överens

Bäst-i-test.se beskriver smakerna i klartext, och omdömena går isär. Star Nutritions kokos kallades en vattendelare, där några i panelen gillade den tropiska tonen och andra inte. Vitaprana Lemon beskrevs som söt och len snarare än syrlig, nära gränsen för för söt. Holistic Skogsbär beskrevs som okej men inte bland de bättre, med en tydlig saltton. Salte fick de bästa orden: alla fyra smaker höll hög nivå och äpple stack ut som friskast och lätt syrlig.

Det finns praktiska tips i testet. Vitaprana är godast iskall enligt panelen, och Salte går att späda efter smak eftersom en påse blandas i valfri mängd vatten. Vattenmängden styr också styrkan i glaset. Räknat på etikettens mängd vatten ger Vitaprana 70 mg natrium per 100 ml, Star Nutrition 80 mg och Optimum Nutrition 89 mg, medan Greatlife blir 160 mg som mest, eftersom etiketten säger minst 2,5 dl. Upgrit räknar med 150–200 ml för 6,5 g.

Panelens smakomdömen är dåligt underlag om du vill ha en lätt dryck med mycket vatten. Då duger Greatlifes osmaksatta påse sämre än något med stevia och arom, och en saltare dryck som Holistic passar den som gillar salt före frukt. Panelen har dessutom smakat en enda smak per produkt, så en annan smak i samma serie kan skilja sig.

Bodystores rabatter flyttar mindre på rangordningen än du tror

Fem av sju länkar går till Bodystore, och där ligger priserna den 15 november 2 till 25 procent under ordinarie pris. Vitaprana kostar 209 kr mot 279 kr, Star Nutrition 209 kr mot 279 kr, Optimum Nutrition 169 kr mot 199 kr och Upgrit 146 kr mot 183 kr, medan Salte kostar 259 kr mot 264 kr. Bodystores sidor visar dessutom att 279 kr var det lägsta priset de senaste 30 dagarna för Vitaprana och Star Nutrition, så rabatterna är nya enligt butikens egen uppgift.

Gymgrossisten har samma produkter. Där kostar Vitaprana 279 kr, Star Nutrition 223 kr, Optimum Nutrition 199 kr och Salte 264 kr, vilket ger 3,00 kr, 3,38 kr, 6,03 kr och 9,43 kr per portion. Ordningen mellan de fyra är densamma som med Bodystores priser, så en rabatt som tar slut flyttar inte Vitaprana från förstaplatsen på pris. Upgrit är den som påverkas: med Zymblos 179 kr kostar en portion 5,97 kr, exakt som Holistic, och försprånget på 1,09 kr per portion är borta.

Skillnaden mellan butikerna är störst för Holistic, där 159 kr hos Sportkost mot 179 kr hos Zymblo är 20 kr, ungefär 11 procent. Det flyttar inte rangordningen, eftersom Holistic hamnar på samma plats även med det lägre priset, men det flyttar portionspriset från 5,97 till 5,30 kr och gör att en månad med en portion om dagen kostar 159 kr.

Priserna ändras, och du bör kontrollera dem i butiken innan du köper.